Chère maman,
Pour commencer, un petit mot : vous faites un travail formidable.
Si personne ne vous l'a encore dit aujourd'hui, je veux que vous l'entendiez, que vous le ressentiez et que vous y croyiez. Vous faites preuve d'un amour, d'une patience et d'une tendresse incroyables, même les jours les plus difficiles. Et cela compte plus que vous ne le pensez.
En tant que mamans, surtout durant cette première année si précieuse (et épuisante), nous avons tendance à consacrer toute notre énergie à nos petits. Mais voilà la vérité : vous aussi, vous méritez des moments de détente. Et je veux que vous sachiez qu’il est tout à fait normal d’en prendre, sans culpabilité, sans hésitation.
Aujourd'hui, j'aimerais partager avec vous cinq façons douces et réalisables de prendre soin de vous durant cette belle et intense période de votre vie.
1. Trouvez des micro-moments de calme
Pas besoin d'un cours de yoga d'une heure ni d'un week-end au spa (même si ce serait agréable !). Parfois, prendre soin de soi est aussi simple que de respirer profondément trois fois pendant que bébé fait la sieste sur vous, ou de sortir un instant pour sentir le soleil sur votre peau.
Ces petites pauses sont comme de précieux cadeaux pour votre système nerveux. Elles rappellent à votre corps et à votre esprit : vous êtes là, vous êtes en sécurité, on prend soin de vous.
« Ne sous-estimez pas les petites choses, elles font toute la différence. »
2. Acceptez d'aider (et pensez-le vraiment)
Je sais, maman, c'est dur. On veut tout faire. On veut être fortes. Mais même les mamans les plus fortes ont besoin de leur entourage. Et le plus beau, c'est que les gens veulent t'aider.
Acceptez volontiers les propositions d'aide : apporter un repas, garder le bébé pendant que vous prenez une douche, ou simplement s'asseoir et écouter. Vous n'êtes pas un fardeau. Vous laissez aussi l'amour circuler vers vous.
« Tu honores ta force lorsque tu permets aux autres de te soutenir. »
3. Acceptez les jours imparfaits
Il y aura des jours où le linge s'entassera, où le dîner se résumera à des céréales et où vous aurez l'impression d'avoir perdu la notion du temps. Ce n'est pas grave.
Votre bébé ne voit pas la vaisselle dans l'évier ni les jouets par terre. Il vous voit , vous, sa source de chaleur, d'amour et de réconfort. Et c'est bien suffisant.
« Laissez tomber la perfection. Embrassez le présent. »
4. Agissez avec douceur et amour
Ton corps est ton allié, maman. Il a porté la vie et continue de porter l'amour chaque jour. Offre-lui de petits moments de joie : une promenade autour du pâté de maisons, un doux étirement près du berceau, une danse dans la cuisine avec ton petit bout de chou.
Le mouvement dissipe l'esprit et remonte le moral. L'important, c'est de se sentir bien, pas de cocher une case.
« Célébrez ce que votre corps peut faire, pas ce qu'il ne peut pas. »
5. Échangez avec d'autres mamans
La maternité peut parfois être source de solitude, surtout la première année. Mais vous n'êtes jamais vraiment seule. N'hésitez pas à contacter une autre maman, à rejoindre un groupe local ou en ligne, ou simplement à envoyer un petit message à une amie pour lui dire « je pense à toi ».
Les histoires partagées apportent du réconfort. Les rires partagés illuminent le quotidien. Et toi, chère maman, tu mérites les deux.
« Lorsque nous créons des liens, nous partageons les joies des uns et des autres et nous allégeons leurs fardeaux. »
Maman, souviens-toi de ça
Prendre soin de soi n'est pas une question de perfection ni de grands gestes. Il s'agit d'honorer le travail incroyable que vous accomplissez chaque jour et de vous accorder de la bienveillance tout au long du processus.
Vous grandissez avec votre bébé, instant après instant. Et chaque fois que vous prenez soin de vous, vous enseignez à votre petit une leçon importante : l’amour vous inclut aussi.
De tout mon cœur, tu vas y arriver, maman. 💛
Avec amour, gratitude et une pincée de magie maternelle,
Dido, maman et fondatrice d'OkidoKids 🌈
