Chère douce maman,
Si vous lisez ceci en tenant un nouveau-né dans un bras et une tasse de thé tiède dans l'autre… vous n'êtes pas seul(e).
Le quatrième trimestre, ces premiers mois après la naissance, est une période de profonds bouleversements. Pour votre bébé, certes, mais aussi pour vous .
C'est normal de se sentir submergé·e, sensible, un peu perdu·e, ou profondément amoureux·se et complètement épuisé·e à la fois.
Nous avons écrit ceci pour vous : quelques conseils bienveillants pour guérir, renforcer les liens et trouver de petits moments de répit au milieu de tout ça. Sans pression. Juste de l’amour. 🌿
1. Le repos est synonyme de récupération (et non de paresse).
Le sommeil peut être interrompu, fragmenté ou totalement absent. Nous le savons. Mais dès que vous le pouvez, faites une sieste, allongez-vous, fermez les yeux.
Dix minutes de calme suffisent pour ressourcer votre corps et votre esprit. Laissez le linge et la vaisselle attendre. Vous êtes en train de vous ressourcer.
Et en ce moment, maman, ton plus grand besoin, c'est de prendre soin de toi aussi.
2. Acceptez l'aide (Vous êtes toujours une super maman)
Si quelqu'un vous propose de vous apporter à manger, de plier du linge ou de bercer le bébé pendant que vous prenez une douche, dites oui.
Accepter de l'aide ne vous rend pas faible. Cela vous rend sage.
Cela apprend à votre bébé que la communauté est importante, que nous prenons soin les uns des autres.
Alors, quand quelqu'un est là pour vous ? Remerciez-le. Laissez-le faire. Et ne culpabilisez pas.
3. Les liens se tissent dans les petits moments.
Des câlins peau à peau. Un contact visuel pendant la tétée. Fredonner sa berceuse préférée. Ces petits gestes créent un lien profond.
Tu n'as pas besoin de jouets sophistiqués ni d'une chambre d'enfant parfaite, ton amour suffit amplement.
Votre bébé s'intéresse déjà à vous. À votre voix, votre odeur, votre rythme. Vous êtes son refuge.
4. Créez des rythmes doux, pas des routines rigides.
Oubliez l'horloge. Votre bébé apprend encore la différence entre le jour et la nuit.
Au lieu d'horaires stricts, privilégiez des rythmes doux et répétitifs : nourrir, câliner, se reposer. Allumez une bougie avant le coucher. Bercez-vous au son d'une même musique.
Ces schémas familiers rassurent votre bébé et peuvent également apaiser votre système nerveux.
5. Laissez-vous aussi être nouveau.
Vous venez de devenir mère. C'est un événement aussi important qu'une naissance.
Autorisez-vous à ne pas tout savoir. À pleurer. À poser des questions. À évoluer lentement.
Maman, tu es importante. Pas seulement parce que tu maintiens un autre être humain en vie, mais parce que tu es là , faisant de ton mieux dans le chapitre le plus magnifiquement chaotique de ta vie.
En conclusion :
Le quatrième trimestre n'est pas toujours facile. Mais il est sacré.
Et vous n'êtes pas obligé de traverser cette épreuve seul.
Que ceci vous serve de rappel :
🌸 Tu es en train de guérir.
🌸 Tu es suffisant(e).
🌸 Vous faites un travail incroyable.
Et nous sommes là pour vous, avec des produits fabriqués avec amour et une communauté qui vous comprend vraiment.
Tu peux le faire, maman. 🤍
Avec amour, gratitude et une pincée de magie maternelle,
Dido, maman et fondatrice d'OkidoKids 🌈
