Introduction
Devenir maman pour la première fois est l'une des plus belles expériences de la vie, mais soyons honnêtes, cela peut aussi être bouleversant. Dès l'arrivée de bébé, un nouveau compagnon fait son apparition : la culpabilité maternelle.
« Est-ce que j'en fais assez ? »
« Pourquoi suis-je si épuisé(e) ? »
« Les autres mamans semblent tout maîtriser, pourquoi pas moi ? »
Si ces pensées vous semblent familières, sachez que vous n'êtes pas seule. Toutes les jeunes mamans se posent des questions. Mais voici la vérité : vous vous en sortez mieux que vous ne le pensez. Et je voulais vous le rappeler aujourd'hui. 💕
Parlons des raisons pour lesquelles la culpabilité maternelle apparaît, de comment changer d'état d'esprit et pourquoi vous devriez être un peu plus indulgente envers vous-même dans cette incroyable aventure.
1. La culpabilité maternelle vient de l'amour (et c'est une bonne chose !)
Le fait que tu te sentes coupable prouve que tu tiens beaucoup à ton bébé. Tu veux le meilleur pour lui, et c'est ce qui fait de toi une super maman. Mais parfois, on s'impose des exigences impossibles , en pensant qu'on devrait être parfaites, toujours patientes et avoir réponse à tout.
💡 Soyons réalistes : aucune maman n’est parfaite. Et c’est très bien comme ça ! Les bébés n’ont pas besoin de mamans parfaites, mais de mamans heureuses, aimantes et présentes.
✔ Au lieu de dire : « Je devrais en faire plus. »
❤️ Essayez ceci : « Mon amour et mes efforts suffisent. »
2. Les réseaux sociaux ne montrent que les meilleurs moments, pas la réalité.
En parcourant Instagram, il est facile de croire que toutes les autres mamans s'en sortent « mieux ». Chambres de bébé parfaitement propres, bébés souriants, mamans qui ont l'air reposées et impeccables, pendant ce temps-là, vous êtes en pyjama, couverte de régurgitations de bébé.
Mais voici la vérité : personne ne publie les moments difficiles. Personne ne partage les nuits blanches, les moments de doute, ni les émotions confuses.
💡 Petit rappel à la réalité : les meilleures mamans ne sont pas celles qui ont la vie la plus « parfaite ». Ce sont celles qui aiment leurs bébés d’une manière qui leur est propre.
✔ Au lieu de dire : « Je ne suis pas à la hauteur. »
❤️ Essayez ceci : « Je suis exactement la maman dont mon bébé a besoin. »
3. Vous apprenez, tout comme votre bébé.
Votre bébé ne naît pas en sachant faire ses nuits, se retourner ou ramper. Il apprend tout petit à petit.
Devinez quoi ? Vous aussi.
Être mère, ça ne se fait pas du jour au lendemain. Vous ferez des erreurs. Il y aura des jours difficiles. Mais chaque jour, vous apprenez et vous grandissez, tout comme votre bébé.
💡 Petit rappel à la réalité : chaque nouvelle maman apprend sur le tas. Personne n’est parfaite (même si certaines en ont l’air).
✔ Au lieu de dire : « Je devrais avoir tout compris. »
❤️ Essayez ceci : « J’apprends et je grandis chaque jour. »
4. Votre bébé vous aime exactement comme vous êtes
Vous vous demandez peut-être si vous en faites assez, mais savez-vous ce que votre bébé voit ?
- Ils voient la chaleur de tes bras.
- Ils perçoivent le réconfort dans votre voix.
- Grâce à vous, ils se sentent en sécurité, aimés et chéris.
Votre bébé ne compte pas les points. Il se fiche que le linge soit lavé ou que le repas ne soit pas parfait. Il a juste besoin de vous.
💡 Un petit rappel à la réalité : c’est votre amour qui compte le plus. Et vous le donnez chaque jour.
✔ Au lieu de dire : « Je n'en fais pas assez. »
❤️ Essayez ceci : « Mon bébé est heureux, en sécurité et aimé, c'est plus que suffisant. »
5. Accordez-vous la même bienveillance que vous accordez aux autres.
Si votre meilleure amie était une jeune maman en proie à la culpabilité, que lui diriez-vous ?
Lui diriez-vous qu'elle échoue ? Qu'elle devrait en faire plus ?
Bien sûr que non. Vous lui rappelleriez à quel point elle est formidable, tout ce qu'elle accomplit déjà et à quel point elle devrait être fière d'elle-même.
💡 Petit rappel à la réalité : soyez aussi bienveillant envers vous-même que vous le seriez envers un ami.
✔ Au lieu de dire : « Je devrais en faire plus. »
❤️ Essayez ceci : « Je fais de mon mieux, et c'est suffisant. »
Dernières réflexions : Tu es assez, maman
Je sais qu'il est facile de douter de soi, mais écoute-moi bien : tu es parfaite telle que tu es. Ton bébé n'a pas besoin d'être parfait. Il a juste besoin de toi.
Laisse tomber la culpabilité. Célèbre les petites victoires. Aie confiance en toi : tu fais un travail formidable. 💕
Parce que vous l'êtes.
Avec amour, gratitude et une pincée de magie maternelle,
Dido, maman et fondatrice d'OkidoKids 🌈
