Le temps passé sur le ventre est l'une des méthodes les plus simples et efficaces pour favoriser le développement physique et sensoriel de votre bébé. En tant que jeunes parents, vous vous demandez peut-être quand commencer, comment procéder et comment instaurer une routine adaptée à votre nouveau-né. Découvrons ensemble les bienfaits du temps passé sur le ventre, comment l'introduire en douceur et des conseils pour l'intégrer facilement au quotidien de votre bébé.
Qu’est-ce que le « tummy time » et pourquoi est-il important ?
Le temps passé sur le ventre consiste à placer votre bébé sur le ventre lorsqu'il est éveillé et sous surveillance. Cette position contribue à renforcer les muscles de son cou, de ses épaules et du haut de son corps, le préparant ainsi aux grandes étapes de son développement comme se retourner, s'asseoir et ramper.
Voici les principaux avantages de la position sur le ventre :
- Renforce les muscles : fortifie les muscles du cou, des épaules, des bras et du dos.
- Prévient l'aplatissement du crâne : Réduit le risque d'apparition de zones plates à l'arrière de la tête causées par une position couchée sur le dos pendant de longues périodes.
- Favorise la motricité : pose les bases de la motricité globale, comme rouler et ramper.
- Favorise le développement sensoriel : offre une nouvelle perspective, encourageant votre bébé à explorer et à interagir avec son environnement.
À quel âge faut-il commencer à faire jouer les enfants sur le ventre ?
Vous pouvez commencer à faire faire du temps sur le ventre à votre bébé dès le premier jour ! Pour les nouveau-nés, il est préférable de commencer par une ou deux minutes à la fois et d'augmenter progressivement la durée à mesure que votre bébé grandit et se sent plus à l'aise.
Comment faire du temps sur le ventre à un nouveau-né
Commencer à faire jouer votre bébé sur le ventre peut sembler un peu intimidant, mais avec ces étapes en douceur, vous aiderez votre bébé à s'adapter confortablement :
- Commencez en douceur : placez votre nouveau-né sur le ventre pendant 1 à 2 minutes après le change ou la sieste. Augmentez progressivement la durée à mesure qu’il se muscle.
- Utilisez une surface douce : une surface propre et ferme comme un tapis d’éveil ou une couverture posée au sol convient parfaitement. Pour plus de confort, vous pouvez utiliser un tapis d’éveil rembourré.
- Mettez-vous à leur niveau : allongez-vous à côté de votre bébé pour l’encourager et établir un contact visuel.
- Intégrez des éléments ludiques : utilisez des miroirs, des cartes à fort contraste ou des peluches pour stimuler votre bébé. Notre miroir sensoriel avec cartes de stimulation en noir et blanc est idéal pour cela !
- Essayez la position sur le ventre sur vous : Pour un nouveau-né, s’allonger sur votre poitrine peut être une façon confortable de l’initier à la position sur le ventre tout en lui offrant soutien et proximité.
Comment instaurer une routine de temps sur le ventre
Instaurer une routine pour les moments passés sur le ventre aide votre bébé à s'adapter et à s'épanouir. Voici comment l'intégrer à votre quotidien :
- Choisissez le bon moment : privilégiez les moments où votre bébé est éveillé et bien reposé, en évitant de le mettre sur le ventre immédiatement après la tétée.
- Intégrez-le à votre journée : ajoutez des moments sur le ventre à vos activités quotidiennes, par exemple après la sieste ou pendant les jeux.
- Soyez flexible : si votre bébé s’agite, réessayez plus tard. Certains bébés ont besoin de plus de temps pour s’adapter, et c’est tout à fait normal !
- Célébrez les progrès : encouragez-les et célébrez les petites étapes franchies, comme lever la tête ou attraper un jouet.
Conseils pour que les moments passés sur le ventre soient agréables
- Restez à proximité : Surveillez toujours votre bébé lorsqu'il est sur le ventre pour assurer sa sécurité.
- Rendez le moment amusant : utilisez des jouets, des chansons ou faites des grimaces pour divertir votre tout-petit.
- Soyez patient : il est normal que les bébés soient agités au début. Commencez par de courtes séances et allongez-les progressivement à mesure qu’ils grandissent.
Offrir un bon départ à votre bébé
Le temps passé sur le ventre est une activité simple mais efficace qui aide votre bébé à se renforcer et à gagner en confiance à chaque séance. En commençant tôt et en l'intégrant à votre routine, vous posez les bases de nombreux moments importants à venir.
N'oubliez pas que chaque bébé est unique : adaptez les moments passés sur le ventre aux préférences et aux besoins de votre tout-petit. Avec amour, patience et quelques minutes par jour, ces moments deviendront un précieux souvenir de votre aventure commune.
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Avec amour et gratitude,
L'équipe OkidoKids 🌈
